話說自從我有記憶以來,好像就一直都是瘦皮猴一個,不管有沒有記錯,至少我還沒看過自己有長過肉的時候=_=。
長大之後由於太多的原因,像是作息不正常,飯吃的不多,運動量少...等,即使也曾經參考過一些增胖的偏方,例如:養樂多加鮮奶@@(忘記從哪聽來的),但到最後也是無疾而終。
大約去年暑假時,在書店裡偶然看到一本重訓教學的書,就順手拿起來翻了一下,覺得還不錯,心想為了不要永遠看起來都是瘦巴巴,於是就買回去了。
大致看了幾次書中的重點章節,接著也買了訓練時所需用到的健身器材,不過因為並不想要練成肌肉猛男或健美先生,只要能比現在稍微壯一點、體重達到標準就滿足了,所以只買了幾樣基本入門款的器材,太專業的就用不到了XD。
既然東西都準備齊全了就開始鍛鍊啦,開始鍛鍊後發現還真不簡單,動作中隨時都要注意姿勢是否正確,只要姿勢一不正確效果就會大打折扣,同時也很可能會造成運動傷害,並且器材重量也要不斷測試及調整,找出最適中的重量,不管太重或太輕也都不易達到效果。







